詹秀娟的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【非住不可】華欣愛梵森酒店 - Pranburi  
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

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大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 畢書盡高雄嗨唱 碰見女神徐若瑄超害羞

:

歌手畢書盡昨晚（4號）在高雄舉辦個人演唱會，這是去年8月畢書盡登頂台北小巨蛋之後，相隔8個月在高雄開唱，畢書盡準備了7首新歌，答謝南台灣的歌迷，甚至請來女神徐若瑄，不過畢書盡很害羞，看到徐若瑄竟然連話都說不出來。

▼（圖／Bii 畢書盡 臉書）

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畢書盡 vs.徐若瑄（春嬌與志明）：「我跟你最好就到這，你對我已經沒感覺，到這凍止，你也免愛我。」這是畢書盡在高雄的演唱會，他出道12年，去年12月終於挑戰台北小巨蛋成功，相隔8個月進攻高雄，1萬張門票也是瞬間秒殺，他在高雄場不但請到徐若瑄，還多唱了7首新歌，可以說是誠意滿滿。

（封面圖／東森新聞）

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